¿Que es el síndrome post vacacional?

Las vacaciones especialmente las estivales son ansiosamente esperadas por gran parte de los trabajadores, ya que es el mejor momento de poder disfrutar en familia del relax, desconectarse de las obligaciones habituales, extender las horas de sueño, no cumplir horarios o como ocurre en algunos casos la forma de evadirse de un trabajo al cual en lugar de disfrutarlo se lo padece.

Básicamente este síndrome es la falta de adaptación a las obligaciones habituales en el trabajo luego de las vacaciones y se manifiesta por un conjunto de signos y síntomas en el cual prevalece la depresión, angustia, mal humor irritación, ansiedad y cansancio, en otros casos casos la tristeza, insomnio, dolores de cabeza, alteraciones en el apetito o desmotivación, que dura entre 7 a 10 días, pasados los cuales si los cuadros especialmente de depresión persisten se debería consultar a un especialista, ya que se podría tratar de una depresión enmascarada que apareció luego de un situación de stress.

Se estima que el 30% de los trabajadores jóvenes padecen este síndrome. Hay encuestas que estiman que este porcentaje es mayor al consultarles si alguna vez lo padecieron. Si bien predomina mas en las mujeres con respecto a los hombres lo concreto es que es más frecuente en trabajadores jóvenes con alta formación profesional alta responsabilidad, y es más frecuente en algunas profesiones con respecto a otras especialmente las relacionadas con los servicios humanos”: como medicina, servicios sociales, educación y periodismo.

En el ámbito laboral influyen condiciones como escasez de personal, la sobrecarga laboral, el trabajo por turnos, la falta de especificad de funciones, la falta de autonomía y autoridad para poder tomar decisiones y los cambios tecnológicos todas condiciones de la vida moderna.

Para muchos especialistas aun no es reconocida como enfermedad, solo como un síndrome, sin embargo su creciente prevalencia en los últimos años debería ser tenida en cuente en las empresas para prevenirlo.

Se pueden tomar algunos recaudos para atenuar los síntomas a saber:
1.- No utilizar las vacaciones como evasión, los conflictos laborales estarán al regreso.
2.- No volver apurando hasta el último minuto, tener tiempo de adaptación. No empezar a trabajar a las pocas horas y más si hay un viaje largo o diferencia horaria.
3.- Intentar que el día de reincorporación al trabajo no sea lunes.
4.- Comenzar de forma gradual, dándonos cuenta que es un proceso y que no podemos rendir al 100% desde el principio.
5.- Volver al horario habitual antes de reincorporarnos al trabajo.
6.- Cuidar la alimentación y el sueño.
7.- Si puedes elegir es mucho mejor repartir las vacaciones a lo largo del año que tomarlas de forma seguida.

Considero que el síndrome post vacacional es una situación banal que se presenta luego de las vacaciones aunque en los casos graves los orígenes los deberíamos buscar antes, teniendo en cuenta las condiciones laborales, las motivaciones que se reciben, las formas de disfrutar las responsabilidades que se asumen, y el grado de compromiso que se tiene en el propio ámbito laboral.

Sandro Idolo, descansa en Paz

Hace unos meses escribí sobre las consecuencias que produce el tabaquismo y las formas de que el propio paciente detecte los primeros síntomas de la principal enfermedad relacionada con el cigarrillo como es la enfermedad EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica).

También escribí sobre la esperanza de que Sandro pueda recuperarse del trasplante no solo para mostrar de los beneficios de todo trasplante sino para mostrar que en casos de EPOC graves el trasplante en una alternativa de tratamiento.

En realidad todavía en la medicina estamos muy lejos de garantizar un éxito rotundo en este tema.

Son procedimientos muy complejos que en muchos casos no los comprendemos en su totalidad y si bien se realizan en casos de extrema necesidad, no todos los pacientes de más de 50 años con el antecedente del tabaquismo, pueden gozar de una garantía completa.

Hay que tener en cuenta que el tabaquismo no solo afecta los pulmones y el corazón, dos órganos muy importantes en nuestra vida, y que pueden trasplantarse, sino que el árbol vascular también se ve muy afectado, especialmente la microcirculación y para esto no existe trasplante.

Los principales condicionantes para realizar un trasplante cardiopulmonar sin complicaciones son la presencia de los siguientes factores a) Condición cardiaca o pulmonar pre-existente, b)edad mayor de 60 años, c) enfermedad previa de riñón o de hígado, d) Diabetes no controlada, e) Infecciones, f) Accidentes cerebro vasculares previos, g) Tabaquismo, y h) Enfermedad vascular periférica.

Luego de toda esta introducción, no me queda otra reflexión que seguir aconsejando a los fumadores que abandonen de inmediato el habito del cigarrillo porque cuando los primeros síntomas comienzan, ya puede ser demasiado tarde.

No se deben esperar tener “un susto” para tomar conciencia de los efectos nocivos del cigarrillo y darse cuenta de que las consecuencias se pueden prevenir.

Tenemos el derecho de vivir dignamente en salud, y también debemos tener el derecho de morir dignamente en paz

Sandro puede significar mucho en la vida de una gran cantidad de personas, seguramente seguirá siendo un ídolo para sus “nenas”, sin embargo quisiera que además sea el paradigma en la prevención del tabaquismo.

Sandro descansa en paz…